SAĞLIKLI GÜNDEM

Dengeli Beslenme Listesi

dengeli beslenmeDengeli Beslenme

Dengeli bir şekilde beslenerek sağlığımızı rahatlıkla koruyabiliriz.Ayrıca dengeli ve düzenli beslenmelerde kilo artışı görülmeyebilir ve buda kilolu insanlar için bir avantajdır.
Dengeli beslenerek aslında bazı hastalıklardan uzak durulabilir. Yani hastalıklar bizim kapımızı çalmak yerine, hemen dengeli beslenmeyen birinin kapısını çalmadan aniden girebilir içeri. Peki dengeli beslenme listesinde neler var, nelere uyulması gerekiyor.

Sağlıklı Beslenme

1-Her gün yarım litre süt çocuklara verilmelidir. Süt her şekilde verilebilir. Sütün içerdiği kalsiyum çocukların gelişimi için çok önemlidir. 25 gr peynirde de 200gr sütteki kadar kalsiyum vardır.

2-Her gün et ve baklagillerden 1-2 si listede olmalıdır.

3-Her gün (düzenli et verilen çocuklarda gün aşırı)1 yumurta çocuğa yedirilmelidir.

4-Günde 1 yada 2 kez sebze verilmelidir.

5-Günde 1-2 kez meyve yenmelidir. Fazladan 1 öğün meyve vermek sebzenin yerini tutabilir. Meyve suları da meyve yerine geçebilir.

6-Günde 1-2 kez nişastalı besinler ve 3 dilim ekmek günlük beslenme listesinde bulunmalıdır.

Bu yazımızla alakalı olarak Soda zayıflatır mı, Soda içerek kilo verin makalemizi inceleyebilirsiniz.

Incoming search terms:

  • dengeli beslenme listesi
  • saglikli beslenme listesi
  • bir günlük dengeli beslenme listesi
  • 1 günlük dengeli ve düzenli beslenme listesi
  • dengeli ve düzenli beslenme listesi
  • dengeli beslenme çizelgesi
  • dengeli beslenmeye örnek liste
  • düzenli beslenme örnek liste
  • dengeli ve düzenli beslenmeye yönelik üç öğünlük yemek listesi
  • -dengeli ve düzenli beslenme listesi özet
PinboardTumblrFriendFeedLinkedInPaylaş / Yer imi

Doa Kozmetik

Dengeli Beslenme Listesi Hakkında Yapılan Yorumlar

Rastgele Yazılar

Sabah Kahvaltıda Yumurta Zayıflama Nedeni

Sabah Kahvaltıda Yumurta Zayıflama Nedeni

16 Mayıs 2012 | Yorum Yok
Askorbik asit nedir?

Askorbik asit nedir?

9 Mayıs 2012 | Yorum Yok
Göz tansiyonu sonuçları

Göz tansiyonu sonuçları

3 Mart 2012 | Yorum Yok
Sağlıklı Spor Hareketleri  Nelerdir?

Sağlıklı Spor Hareketleri Nelerdir?

2 Nisan 2012 | Yorum Yok

Twitter Takip Et

Facebook Takip Et